Cum de a recupera de la gripa


Astăzi, toată lumea știe că imunitate depinde bunăstarea și sănătatea. El este o barieră naturală și protector împotriva tuturor tipurilor de virusi si bacterii. Și astfel de o boala comuna ca gripa, o persoană cu un sistem imunitar puternic poate avea loc, în general, ca o ușoară indispoziție. Cu toate acestea, în ultimii ani, fiecare dintre noi se poate lăuda cu o sănătate bună și rezistență. În fiecare an, în timpul rece favorabil pentru gripa sa răspândit este în natura epidemii. Pentru anul de înregistrare mai multe focare de boli contagioase.

Și, oameni relaxati, copii mici, populația vârstnică o desfășoară complicații foarte dificile, uneori grave, cum ar fi:
• purulent Sinuzita acuta
• nevrita cohlear acută
• boală pulmonară - pneumonie, traheită, bronșită
• Otita medie acută
Cea mai frecventa complicatie a gripei este pneumonie. În cazul în care o persoană a suferit o gripă severă și probleme grave, se ridică problema - cum de a recupera de la gripa mai repede?


Virusul gripal este foarte "indiferent" la sistemul nervos uman, care poate provoca tulburări nervoase de severitate diferite. Acesta este motivul pentru virusul dupa ce a suferit o persoană se simte foarte slab, pentru că lupta tulpina de virus gripal inhibă semnificativ sistemul nervos și imunitar. Semne de imunitate slabă de gripă:

• somnolență constantă
• oboseală
• Slăbiciune și oboseală
• anxietate, nervozitate, toane, temperament
• pierderea poftei de mâncare

Ce să fac? Cum de a recupera de la gripa? Iată câteva sfaturi despre cum să se întoarcă la starea anterioară de vesel și a continua cu stilul tău de viață, și de a lua plăcere de viață!


Cât de repede recupera de la gripa
Pace psihologic. Principalul factor este rapid de recuperare și creșterea imunității - nici un stres, confort psihologic, atitudine pozitiva. Acesta este, probabil, "problema" cel mai dificil pentru locuitorul urban modern, în special locuitorii din metropolă. Pentru a calma sistemul nervos și, de preferință, nu exagerati:

• Dacă este posibil, înconjurați-vă cu cei dragi
• Evitați contactul cu cei care nu sunt frumos pentru tine
• să ia mai multe ori pauze la locul de muncă
• încercați mai liniștită pentru tratarea stresului

În practică, acest sfat este dificil de aplicat, aici sunt câteva opțiuni simple pentru a ajuta la atingerea confort psihologic:

• Sleep. Încercați să dormi, du-te la culcare nu mai târziu de 22. Somn puternic, sanatos reface bine organismului. Dacă există o mai curat și umidificator, asigurați-vă că să le folosească pentru a crea un aer umed curat in timpul somnului.
• masaj picioare. Aceasta este o procedură foarte bună de a vă relaxa, pentru a îmbunătăți starea de spirit și sănătatea dumneavoastră, ridica imunitatea. Puteți participa la masaj sau masaj te - cumpara masaj special pentru picioare, folosiți un aplicator Kuznetsova (picioarele goale devin ocazional pe aplicatorul de timp de 1-2 minute timp de 10 minute). Pe urmele omului sunt punctul biologic al tuturor organelor și sistemelor, multe terminatii nervoase. Dacă faceți acest lucru în termen de 10 zile de la masaj, va veti simti efectul.

• Afirmatiile. Puteți folosi afirmatii, formare auditive, starea de spirit psihologic. De exemplu, specificați propriile fraze lungi nu despre ceea ce excelent sănătate, starea de spirit și așa mai departe.

1. Sistemul meu imunitar este recuperare rapidă de gripa
2. Sunt calm femeie, chiar și-temperat, cu un sistem imunitar puternic
3. Astăzi, eu sunt mereu în toane bune, eu încă într-adevăr reuși

4. În jurul meu sunt mereu oameni care ma iubesc și pe care îi iubesc
5. Eu am o sănătate bună și corp rapid recuperează de la gripa

Crede-mă, dacă repetați afirmații cel puțin 2 ori pe zi, trebuie să aibă un impact pozitiv asupra sănătății dumneavoastră și a vă ajuta să recupereze rapid de la gripa, calma sistemul nervos și se adaugă probleme. Repetați pentru a vă că nimic în lume este importantă, fara probleme la locul de muncă sau de familie probleme nu sunt merită să te supărat, îngrijorat, reducând astfel imunitatea.

• tratamente de apă. Apa este capabil să se relaxeze, calm, aduce corpul în sus. Dacă se poate, vizitați piscină. Nu, să ia o baie cu sare de mare, dusuri, dacă nu contraindicații vizita baie.
• Activitatea fizică. Nu doar gripa, dar după 1-2 săptămâni încerca să conducă un stil de viata mai activ, efectuați mai jos, începe sau continua antrenamentul în cluburi sportive, yoga foarte bun, dans, bodyfleksom. Cea mai sigură cale de a stimula imunitatea - o muncă fizică în aer liber.

• Nutriție și vitamine. Desigur nutriție joacă un rol esențial în restabilirea sănătății după orice boală, aceasta este o mulțime de informații, care ar trebui să fie dieta adecvata, care ar trebui să fie produse alimentare și vitamine ... Desigur, o multime de fructe, legume proaspete, verdeturi si calitate proteine alimente îmbunătăți în mod semnificativ sănătatea. Sucuri proaspete de fructe și legume, carne și pește fiert, produse lactate, ceai verde de calitate - trebuie să fie prezente în dieta ta. Înlocuiți pâine făină, produse de patiserie cu paine din cereale integrale și tărâțe.

• Bea multă apă. Nu doar lichide, cum ar fi apa curată. Pentru a recupera de la gripa, aveți nevoie pentru a elimina toxinele eliberate în timpul virus intoxicație bea paharul plin cu apa curata timp de 30 de minute înainte de fiecare masă.
• Sorbente. În cazul în care gripa a fost intoxicație severă, o febră, este de dorit pentru a curăța mic gastro - intestinal. Puteți folosi chelatori, care abundă în rețeaua farmacie. Acest Polisorb, și Entherosgel și Polifepan, etc sunt cele mai utilizate pe timp de noapte pentru după ultima masă sau vitamina a durat 2 ore, se sorbenți nu ar trebui să ia mai mult de 1 săptămână, deoarece reduc absorbția de vitamine și minerale.

• pe bază de plante, ceaiuri de fructe. Daca nu sunteti alergic la taxe pe bază de plante pot lua diferite vitamine taxe, decocturi, infuzii. Deosebit de bogat in vitamina C - trandafir, zmeură. Pentru a îmbunătăți imunitatea poate utiliza ginseng, lemongrass, Echinacea, ginseng siberian.
• Rețetă restabili imunitate. O modalitate buna de a stimula imunitatea este destul de simplă. Pentru aceasta va lua ghimbir, lamaie si miere. Ghimbirul este vândut în rețeaua noastră de vânzare cu amănuntul este cu siguranță în valoare de un curățate în prealabil, înmuiate în apă rece timp de 1 oră la mijloacele prin care a fost tratat, a intrat în apă. Pe proprietăți de vindecare ale acestor 3 produse cunoscute de toți. Lamaie decojite și ghimbir tocat marunt, apoi se amesteca intr-un blender pana se omogenizeaza, se adaugă miere dupa gust. Acest instrument poate fi adăugat la ceai verde sau de a lua după cum doriți.