Apetitul inainte de menstruatie inainte de menstruatie ce vreau să mănânc o mulțime


Ce ți-ar place să mănânce - iaurt, ciocolată sau cotlet? În orice alt moment v-ar fi gândit, dar dacă la momentul ciclu regulat apropie de finalizare, răspunsul este evident: "! Totală și mai mult". În alte semne ale sindromului premenstrual, uneori femei sufera de apetit crescut, prin care toate livrările de produse alimentare de uz casnic dispar la viteze mari și trebuie să fie actualizate în mod constant. Ce se întâmplă și cum să-l ocupe?

Fiziologie Scurt feminin
Unele fete au toate motivele să fie gelos soților lor de fond hormonal aproape egale. În mai slab jumatate a omenirii nu este atât de: femei 28-32 in fiecare zi, există schimbări ciclice, precum și în timpul fiecărui ciclu au la un moment dat se pot confrunta modificari periodice in domeniul sanatatii. Asta ar putea fi mai ușor de înțeles motivele pentru apetitul lor a crescut, vă reamintesc unor caracteristici fiziologice ale corpului.


Ciclul menstrual este împărțit în două aproximativ egale în fază lungime. În prima fază a corpului crește treptat nivelul de hormoni estrogeni (estradiol, estriol, estronă). Acesta promovează maturarea oului; În această fază femeia se simte minunat capacitate optimă diferit, pentru muncă și nu are nici o plânge.

La concentrația de vârf de estrogen ovulatiei are loc - dintr-un ovul din ovar in trompele uterine unde este oplodotvorytsya gata. De atunci mult estrogen din organism sunt inutile, nivelul lor este redus treptat, dar progesteronul ratele de creștere hormon. Se pregătește organismul pentru o posibilă sarcină și creează condiții pentru constante în condiții de siguranță presupusa embrion în uter.

Toate nimic, dar creșterea a acestui hormon începe de multe ori diverse "trucuri" de bunăstare. Iritabilitate, letargie, somnolență, umflarea, acnee și, desigur, o mare dorință de a mesteca mereu ceva ... Și cum progesteron afecteaza apetitul?

Mecanisme aspect de creșterea poftei de mâncare
Există mai multe explicații comune apetit crescut în perioada premenstruală.

Unii oameni spun că estrogen într-un fel să aducă atingere ordinii în hormonului corp serotonina fericirea. Este în a doua fază a ciclului nivelul de estrogen scade, astfel incat corpul nu are suficient de această "fericire", care face femeile caute alte surse, cum ar fi ciocolata ...
Este prea simplist o explicație. În primul rând, hormoni - nu singurul lucru care afectează serotonina, și în al doilea rând, acesta promovează sinteza nu numai ciocolata, dar lapte, banane și alte produse. În al treilea rând, înainte de menstruație femeile presupune nu numai dulce, dar, de asemenea, pentru carne, paine, etc.

Există, de asemenea, opinia că la scurt timp înainte de menstruație activat metabolismul, ceea ce duce la un consum crescut de compusi nutritive și creșterea necesarului de calorii. Acest lucru nu este atât de: procesele metabolice sunt cei mai activi atunci mult estrogen corp (prima fază a ciclului, dacă ne amintim secțiunea precedentă). Și cu predominanța metabolismului de progesteron, cu toate acestea, a încetinit oarecum.

O altă declarație foarte mult unul dintre cei "populare", este că trupul unei femei pregătește pentru "curățare" în formă de lunar, așa cum este stocată anterior substante nutritive pentru a restabili endometru divorțată și umple volumul de sânge. Acest lucru nu este adevărat! Deci, care-i treaba?
Dar faptul că organismul femeii în fiecare lună naiv "speră" că ea își asumă în cele din urmă a obligațiilor impuse prin natura, și decide să devină mamă. Deci, nu este atras de curățat, ci mai degrabă să sarcinii. Sub influența unui anumit tip de hormoni în schimbare activitate a unor structuri cerebrale (sistemul limbic, formarea reticular, hipotalamus). Printre altele, activarea centrului foamei; De asemenea, a observat creșterea secreției glandelor digestive și alte metamorfoze.

În general, motiv, specific pentru foamea nu; vina l - o interacțiune complexă de hormoni în schimbare sub influența sistemului nervos central, tractul digestiv si alte organe. Act la toate imposibil ... Si indirect provoca creșterea poftei de mâncare este o slăbiciune, iritabilitate și stare de rău generală înainte de menstruație, față de care vreau să se mângâie gustoase.

Toate experiență creșterea poftei de mâncare înainte de menstruație?
După cum probabil deja realizat în observațiile lor, nu toate femeile raspund la supratensiuni hormonal dorința de a plânge, agresiune față de ceilalți sau dorinta de a absorbi întregul conținut al frigiderului. Cele mai trăi doar o viață normală, fără a simți nici semne speciale se încheie ciclul.

Nu sunt cei care au cunoscut sindrom premenstrual nu este însoțită de un apetit crescut, ci, dimpotrivă, continuă cu aversiune la alimente, greață și vărsături chiar. Toate individual. Deci, dacă mănâncă în mod regulat inainte de menstruatie, nu mă crearea cel mai nefericit din lume considera, crede-mă, nu există opțiuni de mult mai neplacute o afectiune cunoscuta sub numele de

PMS.
Cum să-l ocupe?
Este posibil să fi observat pe oferta, scris câteva rânduri mai sus, că schimbările din organism, ceea ce duce la creșterea foame, nu depind de voința unei femei și nu sunt controlate. Este atât de; Nu puteți face ovarelor pentru a schimba modul de ... Dar nu, poate, este o modalitate.

Potrivit cercetării, contraceptivele hormonale pot reduce sau elimina simptomele sindromului premenstrual, inclusiv, și creșterea apetitului alimentar. Pe fondul echilibrul hormonal lor oarecum aliniate, și permite femeilor să se simtă mai bine.

Alte modalități de combatere a foametei ineficiente; trebuie să se bazeze pe voința lor, nu mijloacele care în nici un fel. Se recomandă să urmeze un regim alimentar rezonabil, mananca mai multe fructe, cereale integrale, legume, ciocolată și făină de substituție fructe uscate și alte mai inofensive pentru a descoperi dulciuri. Toate acestea ajută să mănânce mai puțin, ci va doar pentru că te-am va controla. Chiar ceva frumos pentru a ajuta te ia: navantazhuytesya înainte de începerea lucrărilor de menstruatie, studiu sau altceva, si va face sa crezi mai puțin despre foame.

În general, de ce ești atât de preocupat de creșterea poftei de mâncare? Practica arată că alimentele consumate în această perioadă, de obicei consumate în întregime de către organism și provoacă creșterea în greutate reală, cu excepția cazului în starea ta nu este aproape de bulimie. Încercați pas cu pas pe scara câteva zile după o lună - și probabil nu va vedea nici o schimbare. Deci, nu se vina cu tărie și experiență; doar încearcă să limiteze cantitatea mâncat, și "atacuri" lunare vor avea nici un efect asupra formei.